Was ist Hypnose?
Hypnose ist ein Trancezustand, der dem Zustand zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein ähnlich ist. Es ist ein Zustand von tiefer Entspannung, in dem man frei von Angst ist, die Reize der Außenwelt nach und nach ausblendet und immer tiefer eintaucht in eine Welt innerer Bilder, Gedanken und Visionen. In diesem Zustand ist die Phantasie, Kreativität, das Vorstellungsvermögen, die konzentrierte fokussierte Aufmerksamkeit, die Emotionalität sowie die Erinnerungsfähigkeit sehr erhöht.
Gleichzeitig kommt es zu einer Beruhigung und Harmonisierung von Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck, die Muskelspannung nimmt deutlich ab, der Stresshormonspiegel sinkt und körperliche Schmerzen werden immer weniger wahrgenommen.Trancezustände waren bereits vor 4000 Jahren selbstverständlicher Bestandteil von Heil-Ritualen etwa bei den Schamanen der Indianer oder bei den Ninja-Kriegern in Japan. Hypnose ist die natürlichste und älteste ganzheitliche Heilweise überhaupt, die in den USA und Großbritannien in den 60er Jahren und 2006 schließlich auch in Deutschland als wirksame Therapie anerkannt wurde.
Wie funktioniert Hypnose?
Die für das Verständnis der Hypnose wichtigen Instanzen sind das Bewusstsein, das Unterbewusstsein und der sogenannte „kritische Faktor“. Sie können mit einem Eisberg verglichen werden, bei dem sich nur 10% des Volumens oberhalb und 90% unterhalb der Wasseroberfläche befindet:
Bewusstsein: Wille, Logik, kritischer Verstand, Kurzzeitgedächtnis
kritischer Faktor: der "Türsteher" des Unterbewusstseins
Unterbewusstsein: Gefühle, Gewohnheiten, Glaubenssätze, Wahrnehmung, vegetatives Nervensystem, Steuerung der Körperfunktionen, Langzeitgedächtnis
Der kritische Faktor prüft, ob neue Informationen und Suggestionen mit bestehenden Überzeugungen, Glaubenssätzen und Erfahrungen im Unterbewusstsein übereinstimmen.
Nicht übereinstimmende Suggestionen werden abgewiesen.
Er entscheidet, ob eine Suggestion (etwa zur Veränderung eines Verhaltens) ins Unterbewusstsein gelassen wird.
Der kritische Faktor muss also umgangen oder wie ein Türsteher abgelenkt werden, um eine Suggestion ins Unterbewusstsein zu „schleusen“ oder um tief verdrängte Erinnerungen zurück an die Oberfläche bzw. ins Bewusstsein zu holen.
Diese „Ablenkung des Türstehers“ geschieht durch Hypnose.
Hypnose ist deshalb (nach Dave Elman) nichts anderes als „die Umgehung des kritischen Faktors“.
Die entscheidende Kraft der Hypnose ergibt sich aus dem freien Zugang zum Unterbewusstsein:
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positive Suggestionen können im Unterbewusstsein verankert werden
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körperliche (Heilungs)-Prozesse können angeregt werden
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verdrängte Erinnerungen und Traumata können verarbeitet und gelöst werden